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在传统文化中，人们习惯把女人比作水，有秋水，荷叶水面，双瞳剪刀等成语《红楼梦》里还有一句著名的金句女儿家是水做的helliphellip但如果跳出文学背景，完全从科学的理性层面去分析，结论恰恰相反甚至可以说，女人就是Rdquo动手吧

1男人是水做的！

首先女人是水做的，这句话不准确虽然女性的皮肤看起来水嫩嫩的，但是和男性相比，她们体内的水分并不多

研究发现，按重量计算，水是人体中含量最丰富的成分，但男女之间的含水量存在一定差异比如成年男性的含水量大约在60%—65%，而成年女性的含水量只有50%—60%从含水量来说，男人是水做的

02女人其实Rdquo由石油制成，

既然水比没有胜算，那么女性体内哪些成分更高呢。答案是胖，也就是我们平时习惯说的Rdquo.

据统计，成年男女的体脂含量分别为15%—18%和20—25%，这意味着女性中的Rdquo比例比男性多

男人水多油少，女人水少油多为什么两性会有这样的差异主要是由男女不同的生理结构和功能需求决定的

在身高体重相同的情况下，男性骨骼更粗，肌肉更发达为了维持这些骨骼和肌肉的功能，血液的量自然更多，肌肉和血液中的成分就是更多的水另外，一般来说，男性运动量较大，基础代谢率较高，天然脂肪储存量较少

而女性则没有那么多肌肉青春期后，在性激素的作用下，脂肪会逐渐堆积，尤其是胸部，小腹和臀部，Rdquo越来越多

虽然油很多，但是不要紧张。

有人说女人Rdquo多就是胖是真的吗当然，答案是否定的女性体脂率高和肥胖是两回事

体脂百分比主要是指体脂重量在人体整体重量中所占的比例，反映了人体脂肪含量的多少一般来说，肥胖的人肯定会有很高的体脂率，但是体脂率高不一定代表胖

对于女性来说，25%的体脂率在女性中是正常的，如果这个脂肪含量放在男性身上，就有点超标了。

04盲目减肥是不可接受的。

那么，女人需要那么多脂肪有什么用呢只是为了保暖吗如果你减肥，你仍然可以看起来更瘦不是更香吗

其实女性朋友体内的Rdquo不是白来的一般来说，人体内的脂肪除了保暖外，还有很多用途，包括组成细胞，蓄热，美容，保护骨骼，促进皮肤健康，吸收脂溶性维生素，合成性激素等

此外，女性体内的脂肪还有其他更重要的功能成年女性的脂肪与月经和生育有关，初潮发生前体脂率至少要达到17%要维持正常的月经周期，怀孕，妊娠和哺乳，女性体脂率必须超过22%

研究还发现，一些需要工作的女性通过饥饿和运动来降低体脂率，导致月经异常，甚至很多人出现了早期闭经这是因为脂肪和雌激素分泌有着密切的关系女性体脂率低会造成雌激素合成不足的问题

现实中，很多女性朋友为了追求苗条的身材，刻意降低体内脂肪的含量，不仅会造成内分泌紊乱，还会使皮肤粗糙，甚至影响生殖功能。

所以，虽然爱美之心人皆有之，但是体脂含量过高或过低都是有害健康的建议保持身材，不要过分追求苗条身材，不要被体重秤和变态审美绑架只有匀称健康的身体才能收获真正持久的美

张宇，中国疾病预防控制中心研究员

同济大学附属同济医院临床营养科主任吴平