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摘要大家好，小柏来为大家解答以上问题。在床上玩手机一定要注意这一点，爱在床上玩手机的注意了很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解

大家好，小柏来为大家解答以上问题。在床上玩手机一定要注意这一点，爱在床上玩手机的注意了很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答:

1、第一，晚上躲在被窝里玩手机，尽量把手机的灯光调到最低，然后不要把手机屏幕直接对准眼睛。所有的光都是直射的，你不会自己转，辐射就更不用说了。最好向下倾斜45左右，不要向上倾斜，这样长时间拉伸后脖子会紧张酸痛。

2、第二，永远不要侧卧玩手机！仔细听着！左右侧躺对左右眼的压力最大，会导致一个月内左右眼出现视觉偏差枕头对眼睛的压力导致血液供应不足。时间长了眼睛会有浮肿的感觉，短时图像会重叠。这还不够配眼药水！所以真的，为了我们的眼睛，真的不要！

3、第三，不要把手机放在肚子上玩。肘关节和大脑的血液循环很困难。这种方式非常累人，容易睡着，以至于手机还连着互联网，颈椎以上基本形成惰性缺血。

4、第四，最好的方法就是背上玩手机，非常适合身体的每一个部位。除了累手肘，还可以继续玩手肘下的被子垫！这是对健康影响最小的最好方法。

5、5.在夜间，浏览器屏幕应尽可能调整到夜间模式。我们认为字体是通过色差反应来识别的。两种颜色的色差越大，越浪费眼睛。颜色有:白、红、橙、黄、绿、蓝、紫等衍生色都覆盖在里面。黑色和白色是最浪费眼睛的。所以你知道为什么夜间模式总是黑色加紫色。晚上用冷色，不要暖色。但是有一个缺点:晚上的颜色很容易让人觉得累。所以晚上玩了一会就想睡觉(大部分人觉得晚上的深灰色色相比黑色好，这也是色相反应问题，不多讨论)。

6、6.晚上尽量不要玩超过一个半小时！人在接收到一定量的外界信息后，会回避记忆。另外，把浏览器的字调大！

7、7.晚上玩手机不要开小台灯。晚上11: 30以后，身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，可以持续到凌晨4: 00，但在此期间，如果看到光，身体就会停止分泌。一点前会有分泌物，一点后再分解，那么你眼睛下面的包就会变黑，需要很长时间才能好起来。

8、8.晚上躲在被窝里玩手机之前不要吃太多。

9、怕睡着，晚上会吃点东西，真的会耽误生物钟的到来。但没想到精力越来越旺盛，缺点是第二天眼睛会肿，便秘，胃会长时间.

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。